¿ Lo qué es Osteoporosis?
Osteoporosis significa “poros en los huesos” y es una enfermidad causadora de debilitamiento de los huesos, que puede llevar a fracturas espontáneas o con pequeños esfuerzos.
Normalmente, la parte interna del hueso parece una esponja. Con la osteoporosis es como si los agujeros en la esponja comenzasen a quedarse más grandes y más numerosos. Los huesos se quedan con su resistencia disminuida y mucho más sensibles a fracturas.
La osteoporosis progresa sin síntomas o dolor hasta que ocurra fractura, generalmente en la cadera, columna o puño.
A pesar de la osteoporosis afectar más de la mitad de la población femenina mayores de 65 años, una en cada cinco personas con osteoporosis es hombre.
Cuando ciertos factores de riesgo están presentes, sin embargo, la probabilidad de presentar osteoporosis aumenta.
Por eso, es muy importante que usted determine el riesgo de presentar la enfermidad y tomar las medidas preventivas.
Las causas de la osteoporosis están más relacionadas a la menopausia y edad avanzada.
Las consecuencias de la osteoporosis incluyen: dolor, deformidades en la columna como la formación de corcova y disminución de la altura, invalidez y pérdida de independencia, en caso de algunas fracturas.
¿Lo qué es Densitometría Ósea?
Es un examen simple y rápido, que detecta su grado de osteoporosis.
Este examen es hecho a través de un aparato capaz de medir la masa ósea de determinados huesos de su cuerpo, verificando así la cantidad de pérdida ósea y el riesgo de fractura.
El examen es fácil, indolor, seguro, no requiere ningún preparo especial y ni estar en ayuno. Puede ser hecho con cualquier ropa , evitando apenas botones, zíper y hebillas de metal. Durante el examen el paciente permanece acostado, respirando normalmente por cerca de 15 minutos.
Lo que el examen puede mostrar
- detectar baja densidad ósea antes de ocurrir fractura.
- confirmar un diagnóstico de osteoporosis en persona que ya se fracturó.
- determinar la tasa de pérdida ósea cuando el teste es hecho anualmente.
- controlar los efectos del tratamiento en controles anuales.
Prevención
La osteoporosis puede ser evitada si la pérdida ósea es detectada temprano, a través del examen de desintometría ósea. Como la prevención ayuda, evite los siguientes factores de riesgo:
- pérdida de hormonas en la menopausia
- deficiencia de cálcio
- falta de actividad física
- bebidas alcohólicas
- tabaco
- ciertos medicamentos
Si usted ya tiene osteoporosis, podrá vivir activa y confortablemente buscando los cuidados médicos correctos y haciendo algunas adaptaciones en su estilo de vida.
Su médico puede recomendar una dieta rica en cálcio, un programa regular de ejercicios de resistencia a peso y tratamiento médico.
Recomendaciones
Hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar su tratamiento o evitar la osteoporosis:
- dieta rica en cálcio (leche, y sus derivados y verduras verdes).
- evite carne roja, refrescos y sal.
- evite el consumo de alcohol, café y cigarrillo.
- no importa su edad, nunca es tarde para comenzar un programa de ejercicios.
- haga ejercicios como caminar, correr y fisioterapia orientada con pesos.
- evite ejercicios que causen dolor.
