Auto-Exame das Mamas

Porque fazer?


Existem muito boas razoes para auto-examinar suas mamas a cada mes. Uma delas e que o cancer mamario pode ser tratado e curado mais facilmente se for detectado cedo. Outra e que se voce fizer o autoexame a cada mes aumenta a sua aptidao e confianca ao faze-lo. Quando voce sabe como sao suas mamas em estado normal, prontamente podera reconhecer qualquer alteracao. Outra razao e que e facil de faze-lo.


Quando fazer?


O melhor momento de fazer o autoexame das mamas, e aproximadamente uma semana depois da menstruacao, quando eles nao estao "inchados". Se voce nao tem periodos menstruais normais, ou as vezes passa um mes sem te-los, faca o autoexame sempre no mesmo dia de cada mes.


Como fazer?


1. Encoste-se e coloque uma almofada debaixo do ombro direito. Coloque o braco direito atras da cabeca. (fig. 01)


2. Use a parte superior dos dedos centrais da mao esquerda para palpar qualquer saliencia, as pontas dos dedos estao na parte superior terceira de cada dedo.


3. Pressione os dedos suficientemente firme para poder palpar as mamas, se nao estiver segura de que possa palpar tao forte, consulte seu medico, procure imitar a maneira que o medico usa as dos dedos durante o exame.


4. Palpe ao redor das mamas sempre da mesma maneira, pode ser feito em forma de circulo (A), ou como uma linha que sobe e desce (B), ou ainda em movimentos triangulares, partindo do centro para fora (C). Fazendo este exame a cada mes lhe ajudara a assegurar-se de que foi palpado todo o seio e a lembrar-se como o sentia antes. (fig. 02)


5. Agora examine a mama esquerda usando as pontas dos dedos da mao direita.


6. Se voce notar qualquer diferenca em algum deles, consulte seu medico imediatamente.


Para maior Seguranca:


Examine suas mamas parada diante do espelho, depois do autoexame mensal. Veja se ha alteracao na aparencia deles, formacao de carocos na pele ou mudanca no mamilo, vermelhidao ou inchaco. Faca outra palpacao enquanto estiver no banho, com as maos ensaboadas deslizando sobre a pele umida, o exame torna-se mais facil. (fig. 03)


Lembre-se:
O autoexame pode salvar suas mamas e sua vida.
A maioria das saliencias das mamas sao detectadas pelas proprias mulheres, sendo que nem sempre e cancer.


Certifique-se voce mesma.